Training

Motor Learning and Cueing: Reference Points
Training · 15. maart 2021
In the previous part of this article I discussed how I view learning and how I tend to go about teaching new movements. In this part, I will try to outline my current views on coaching movements that athletes are already familiar with.
Motor Learning and Cueing: Explicit, Implicit, External, Internal
Training · 15. maart 2021
I believe that one of the greatest challenge of teaching is finding ways to compress information into manageable chunks through either constraints or reference points, which can be done in many ways. You shouldn't write off an entire way of teaching just because there are a couple of isolated studies showing a certain result in a certain situation, based on certain outcome measures.

General Strength and Power for Throwing Performance: Part 2
Training · 05. maart 2021
The main takeaway here is that correlations don’t really tell you that much when there are so many factors at play, so we can’t be that quick to conclude that something has little value when there is no direct correlation with the main movement. Specifically, the more elite you are the more aspects of the movement probably need to be perfected, of which general strength is one, but only one of many. It is important to note that tactical and technical execution are king in sport’s mastery.
General Strength and Power for Throwing Performance: Part 1
Training · 05. maart 2021
How important is general concentric strength and power work for improving throwing speed? When you look at the coordinative aspects, these movements are very far away from each other. Throwing is a highly coordinated movement with transfer of kinetic energy between the lower and upper extremity through elastic tissues, while the bench press and loaded throws are highly concentric (muscle driven) movements. However, should we care about that difference?

Viewing training and performance through the lens of stress, overload and adaptation (EN)
Training · 17. november 2020
The job of the physical preparation coach is to understand and manage the different stressors as well as possible to try and prevent any capacity bucket from overflowing. Being biased towards one can lead you to neglect others, which can leave your athletes unprepared for the demands of the game. There is only so much adaptive energy to be spent, so think hard when deciding where to spend it. Every time you add, you are also subtracting at the same time.
Training · 16. september 2019
Foam rollen: wat is nou daadwerkelijk het effect ervan? Het is al een tijdje een grote hype in veel verschillende sportsettings, maar wat is er daadwerkelijk over bekend? Is de foamroll een echt wondermiddel dat prestatie bevordert, spierpijn vermindert, je bindweefsel vervormt, triggerpoints losmaakt en je doorbloeding een boost geeft?

Training · 01. juli 2019
Door Eddy Idrizovic Het voornaamste doel van de warming-up is om de sporters fysiek en mentaal voor te bereiden op de inspanning die volgt. Een goede warming-up kan meerdere positieve effecten hebben op de prestatie, zoals het verlagen van de reactietijd, het verhogen van kracht en vermogen van de spier en het verhogen van de zuurstoftoevoer. Een warming-up duurt meestal 10-30 minuten, wat over een langere tijd op kan tellen tot een hoop trainingsuren. Een goede warming-up ontwikkelen is dus...
Training · 05. mei 2019
Het doel van richtingsverandering in de sport is verplaatsing van het lichaam, terwijl het bij het uitvoeren van de meeste ladderoefeningen juist effectief is om het lichaam minimaal te verplaatsen. Hierdoor kunnen er zeer grote vraagtekens gezet worden bij het gebruik van deze methode in de training voor sportprestatie.

Training · 05. mei 2019
Leidt het trainen van voetenwerk in ladders ook daadwerkelijk tot verbetering van de agility? In dit artikel wil ik het eerst hebben over wat er onder agility wordt verstaan en aan de hand hiervan beredeneren of/hoe laddertraining hieraan kan bijdragen.
Training · 16. april 2019
In dit stuk ga ik het vooral hebben over de gevolgen van allerlei aannames over ‘functionele training’ op de fysieke training in de sport. Ik werk in dit stuk vier aannames uit die ik vaker tegenkom bij sporters/trainers die in mijn ogen doorslaan in hun zoektocht naar ‘functionaliteit’.